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CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO PADEL

Martes, 05 de Octubre de 2010 19:28 administrador
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CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS PARA PADEL

 

-          Comenzaremos con un trote suave. Intentaremos que sea preferiblemente sobre una superficie regular, para evitar cualquier tipo de torcedura. Mantendremos este trote entre 5 y 10 minutos.

-         
- Sin dejar de trotar movemos los brazos, a la vez, hacia delante en círculos amplios. Luego los movemos hacia atrás. Duración: 30 sg.

-         
- Siempre sin dejar de trotar, levantamos las rodillas alternativamente hacia el pecho. Es importante que aumentemos la frecuencia con la que levantamos las rodillas frente al avance. Duración: 30 sg.

-         
- Ahora llevamos los talones al glúteo. Duración: 30 sg.

-         
- Hacemos carrera lateral, cambiando alternativamente de lado. Este ejercicio es muy importante puesto que gran parte del juego se desarrolla con desplazamientos laterales hacia atrás, concretamente en la preparación de la bandeja. Duración: 30 sg.

Última actualización el Martes, 05 de Octubre de 2010 19:48 Leer más...
 

Histórico de Fotos

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HISTORICO EN FOTOS

PADEL COSTA-LAGO Años 2.000 al 2.009

Aquí os presentamos una pequeña memoria de los campeonatos, entrega de premios y fotos de recuerdo, en el que se uno cuenta que el tiempo pasa para todos, de los más jóvenes y a los mayores.

Los grupos de amigos y conocidos cada vez son más numerosos, lo que hace el grupo base y núcleo más compacto y unido, tanto para los jugadores como las parejas de cada uno, con el premio final a nuestras parejas sufridoras del fantástico viaje con cena de gala, entrega de premios y fiesta hasta la madrugada.

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Sección Fisioterapeuta

Hola a todos los componentes del Club Costa Pádel y a todos los que accedas a ésta Página Web.

Mi nombre es Eloy Molina y soy Fisioterapeuta, voy a dar a conocer una serie de ejercicios básicos, normas de higiene postural y consejos desde el punto de vista Fisioterapéutico, para prevenir posibles lesiones en la práctica deportiva del Pádel, así como técnicas de calentamiento pre partido y estiramiento pos partido.

Espero que os sea de utilidad, y si necesitáis alguna aclaración o consejo, estoy a vuestra entera disposición para cualquier duda ó aclaración.

ELOY MOLINA 607434573     email: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

 

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Notas

Consejos para el globo

Sabemos que el globo es un golpe fundamental en el pádel. El globo nos dará el acceso a la red, desde donde intentaremos terminar el punto.